無理をしないように

無理をすると逆効果になる

ダイエットを長続きさせるには、なぜ痩せたいのかをはっきりさせることがポイントになってきます。まわりから痩せろと言われたからと言う理由でダイエットを始めた人は、挫折することが非常に多いです。 また、重度の肥満の人がやりがちなのが、短期間で数十kg以上痩せようとすることです。重度の肥満の人は痩せやすいと言われていますが、短期間で急激に痩せようとしてはいけません。過度な食事制限、激しすぎる運動は重度の肥満の人には危険です。1年以上かけてゆっくり痩せていきましょう。

キャベツダイエットが人気の理由

キャベツダイエットは、現在では多くの人に知られるようになりました。このダイエット法は、肥満の人でも挫折することが少ないと言うことで、今でも人気があります。ダイエットにも流行があって、ブームになっては消えるものが多いですが、このキャベツダイエットは消える気配が無いです。それどころか、定期的に雑誌などで取り上げられています。 現在でもキャベツダイエットが人気なのは、食事量を減らしたり、食事制限をしなくてもいいからです。朝食と昼食はキャベツを食べる必要はなく、普通にご飯を食べても問題ありません。夕食の前に生のキャベツを食べるだけなのです。もちろん、脂質を摂りすぎてはいけませんが、誰でも簡単に行なうことができます。